【钙的功效与作用是什么】钙是人体必需的矿物质之一，对维持骨骼、牙齿健康及多种生理功能至关重要。以下是钙的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 维持骨骼和牙齿健康 | 钙是骨骼和牙齿的主要成分，有助于增强骨密度，预防骨质疏松。 |
| 支持神经传导 | 钙参与神经信号传递，影响肌肉收缩和神经兴奋性。 |
| 调节心脏跳动 | 钙有助于维持正常的心脏节律和心肌收缩。 |
| 参与血液凝固 | 钙在凝血过程中起关键作用，帮助止血。 |
| 维持细胞功能 | 钙调节细胞内外的物质交换，影响细胞代谢和功能。 |
日常摄入足够的钙，有助于保持身体各项机能正常运作。可通过饮食（如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜）或补充剂获取。但过量摄入也可能带来风险，建议根据个人情况合理补充。
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