【灵芝孢子的正确吃法与用量】灵芝孢子是灵芝的种子，具有增强免疫力、抗氧化等功效。正确食用能更好地发挥其营养价值。
一、推荐吃法：
1. 直接服用：取适量灵芝孢子粉，用温水送服。
2. 冲泡饮用：将孢子粉加入热水中搅拌均匀后饮用。
3. 搭配食物：可加入牛奶、豆浆或粥中一起食用。
二、每日用量建议：
- 成人：每次1-2克，每日2次。
- 儿童：每次0.5-1克，每日1-2次。
三、注意事项：
- 空腹时不宜服用，以免刺激肠胃。
- 避免与浓茶、咖啡同服，影响吸收。
- 体质偏寒者应谨慎使用。
| 项目 | 内容 |
| 推荐吃法 | 直接服用、冲泡、搭配食物 |
| 每日用量 | 成人1-2克/次，儿童0.5-1克/次 |
| 注意事项 | 避免空腹、不与浓茶同服 |
合理食用，效果更佳。
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