【夏季减肥水果】夏季是减肥的好时机，合理选择水果不仅能补充营养，还能帮助控制体重。以下是一些适合夏季减肥的水果及其特点总结：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 优点 |
| 西瓜 | 30 kcal | 高水分、低热量，清热解暑 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 富含维生素C，助消化 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化强，低糖高纤维 |
| 柑橘 | 47 kcal | 促进代谢，增强饱腹感 |
| 石榴 | 83 kcal | 含有丰富膳食纤维 |
选择这些水果时，建议适量食用，并注意搭配均衡饮食与运动，才能更有效地达到减肥目标。
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