【咸的东西吃多了有什么影响】长期摄入过多盐分，会对身体造成多种不良影响。以下是主要危害的总结：
| 影响类型 | 具体表现 |
| 高血压 | 盐分增加血液中钠含量，导致血管收缩，血压升高 |
| 心脏负担 | 增加心脏泵血压力，可能引发心脏病 |
| 肾脏负担 | 过量钠需通过肾脏排出，加重肾功能负担 |
| 水肿 | 体内水分滞留，出现浮肿现象 |
| 骨质疏松 | 钠排泄会带走钙质，增加骨质流失风险 |
建议每日食盐摄入量不超过5克，减少加工食品和腌制食品的食用，多喝水帮助代谢多余钠。合理饮食有助于维持身体健康。
以上就是【咸的东西吃多了有什么影响】相关内容，希望对您有所帮助。
