【骨盆矫正带的正确用法】骨盆矫正带是一种辅助工具，用于改善骨盆前倾、后倾等问题，帮助恢复身体平衡。正确使用能有效提升效果，避免错误操作带来的不适。
| 正确用法 | 说明 |
| 选择合适尺寸 | 根据腰围选择，确保贴合但不紧绷 |
| 正确佩戴位置 | 置于腰部下方，紧贴骨盆区域 |
| 每日佩戴时间 | 初期每天1-2小时，逐步延长至4-6小时 |
| 避免长时间佩戴 | 避免整日穿戴，防止肌肉依赖 |
| 结合锻炼 | 配合核心训练，增强肌肉支撑力 |
使用时注意保持自然呼吸，避免用力过猛。如有不适，应立即停止并咨询专业人士。
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