【眼睛黄斑区主要营养物质是什么】眼睛黄斑区是视网膜中负责中央视觉的关键区域，其健康对视力至关重要。为了维持黄斑区的正常功能，需摄入特定的营养物质。
| 营养物质 | 作用 | 来源 |
| 叶黄素 | 抗氧化，保护视网膜 | 绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝） |
| 玉米黄质 | 同样具有抗氧化作用 | 玉米、蛋黄 |
| 维生素C | 增强免疫，促进胶原蛋白合成 | 柑橘类水果、红椒 |
| 维生素E | 抗氧化，保护细胞 | 坚果、植物油 |
| 锌 | 支持视网膜代谢 | 牡蛎、瘦肉、豆类 |
这些营养物质共同作用，有助于预防黄斑变性等眼部疾病。日常饮食中适量摄入上述食物，可有效维护黄斑区健康。
以上就是【眼睛黄斑区主要营养物质是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
