【腹胀按摩手法】腹胀是常见消化问题，适当按摩有助于缓解不适。以下是几种有效的按摩手法总结：
| 按摩手法 | 操作方法 | 作用 |
| 顺时针按摩 | 用手掌沿腹部顺时针轻柔按压 | 促进肠道蠕动，缓解胀气 |
| 肋下按压 | 用指腹按压两侧肋骨下方 | 缓解胃部压力，减少胀感 |
| 环状按摩 | 围绕肚脐做环形按压 | 改善消化功能，减轻胀气 |
| 腹部推拿 | 用手掌从上往下轻推腹部 | 促进肠胃排气，舒缓不适 |
以上手法可结合热敷使用，效果更佳。建议每天早晚各一次，每次5-10分钟。若症状持续，应及时就医。
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