【骨裂恢复之旅:时光与食谱的双重疗愈】骨裂恢复是一个需要耐心和科学饮食配合的过程。合理的营养摄入能加速骨骼愈合，而时间则是不可替代的修复力量。
| 时间阶段 | 恢复重点 | 推荐食谱 |
| 第1-2周 | 控制炎症、减轻肿胀 | 鸡汤、绿叶蔬菜、富含维生素C的水果 |
| 第3-4周 | 促进骨痂形成 | 牛奶、鱼类、豆制品、坚果 |
| 第5-8周 | 增强骨骼强度 | 红肉、全谷物、钙片、维生素D |
在恢复过程中，保持良好作息和适度活动同样重要。避免过早负重，遵医嘱进行康复训练，才能让身体更快恢复健康。
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