【肥胖是节食减肥好还是运动减肥更好】在减肥过程中，节食与运动是两种常见方式。节食通过减少热量摄入实现减重，见效快但易反弹；运动则通过消耗热量、增强代谢来达到效果，更健康但需长期坚持。
| 项目 | 节食减肥 | 运动减肥 |
| 优点 | 见效快 | 健康、不易反弹 |
| 缺点 | 易反弹、影响代谢 | 见效慢、需坚持 |
| 适合人群 | 短期快速减重 | 长期健康管理 |
综合来看，结合节食与运动效果最佳，既能控制热量，又能提升身体素质。根据个人情况选择合适方式，才能更科学地应对肥胖问题。
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