【诺丽果的作用和功效及副作用】诺丽果是一种源自太平洋地区的天然水果，近年来因其多种健康益处受到关注。以下是其主要作用、功效及可能的副作用总结：
| 项目 | 内容 |
| 作用 | 促进消化、增强免疫力、改善睡眠质量 |
| 功效 | 抗氧化、抗炎、调节血糖、缓解疲劳 |
| 副作用 | 过量食用可能导致腹泻、胃部不适或过敏反应 |
诺丽果通常以果汁或补充剂形式摄入，适合日常保健使用。但个体差异较大，初次尝试建议从小剂量开始，并注意身体反应。如出现不适，应立即停止使用并咨询医生。
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