【下奶的蔬菜和水果】哺乳期妈妈在饮食上需特别注意，合理搭配有助于增加乳汁分泌。以下是一些被认为具有“下奶”作用的蔬菜和水果。
| 类别 | 食物名称 | 功效 |
| 蔬菜 | 芹菜 | 促进乳汁分泌，清热解毒 |
| 红薯 | 富含膳食纤维，增强体质 | |
| 黄豆 | 含丰富蛋白质，助乳汁生成 | |
| 水果 | 苹果 | 补充维生素，增强免疫力 |
| 香蕉 | 缓解便秘，补充能量 | |
| 樱桃 | 富含铁质，改善贫血 |
建议根据个人体质适量食用，并结合均衡饮食，避免过量。同时，保持良好作息和心情，对乳汁分泌同样重要。
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问 下奶的蔬菜和水果
2025-10-15 16:31:59
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下奶的蔬菜和水果，在线求解答
答推荐答案
2025-10-15 16:31:59
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