【颈椎怎么保养】颈椎是支撑头部、连接脊柱的重要部位，长期不良姿势易导致颈椎病。科学保养可有效预防和缓解不适。
| 保养方法 | 具体做法 |
| 正确坐姿 | 保持背部挺直，电脑屏幕与眼睛平齐 |
| 适当运动 | 每小时活动颈部，如转头、低头等 |
| 避免久坐 | 每40分钟起身走动，放松肩颈 |
| 睡眠姿势 | 使用合适枕头，保持颈椎自然曲线 |
| 热敷按摩 | 每天热敷10-15分钟，促进血液循环 |
日常注意这些细节，有助于维持颈椎健康。如有持续疼痛，建议及时就医。
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问 颈椎怎么保养
2025-10-15 15:59:25
问题描述：
颈椎怎么保养，有没有人理我啊？急死个人！
答推荐答案
2025-10-15 15:59:25
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
