【免疫力低下怎么吃什么】免疫力低下时，合理的饮食是增强体质的重要方式。应注重营养均衡，多吃富含维生素、蛋白质和微量元素的食物。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 增强免疫细胞功能 |
| 维生素类 | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 提高抗氧化能力 |
| 全谷类 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 提供持久能量与膳食纤维 |
| 乳制品 | 牛奶、酸奶 | 补充钙与益生菌 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜、菠菜、西兰花 | 富含维生素和矿物质 |
建议避免高糖、高油、加工食品，保持规律作息，适当运动，有助于提升免疫力。
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