【免疫力低下吃什么能提高免疫力】免疫力低下时，合理饮食有助于增强身体抵抗力。以下是一些有助于提升免疫力的食物和营养素。
| 食物/营养素 | 作用 |
| 维生素C | 增强免疫细胞功能，如柑橘类水果、西兰花 |
| 维生素D | 调节免疫反应，可通过晒太阳或食用鱼类获取 |
| 锌 | 促进免疫细胞发育，如坚果、瘦肉 |
| 益生菌 | 改善肠道健康，如酸奶、泡菜 |
| 蛋白质 | 提供免疫细胞所需原料，如鸡蛋、豆类 |
此外，保持规律作息与适量运动也对增强免疫力有帮助。建议根据自身情况调整饮食结构，必要时咨询专业医生。
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