【下次月经怎么算】计算下次月经的日期可以帮助女性更好地了解自己的生理周期，方便备孕或调整生活习惯。以下是常见方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 基础体温法 | 每天早晨测量体温，排卵后体温上升0.3-0.5℃，可推算排卵日及下次月经时间。 |
| 月经周期法 | 以最近一次月经第一天为起点，平均28天周期计算，下次月经约在第28天左右。 |
| 排卵试纸法 | 通过检测尿液中的LH激素水平，判断排卵日，从而预估下次月经。 |
| 手机应用 | 使用备孕或经期记录APP，输入周期数据后自动计算下次月经日期。 |
建议结合多种方法提高准确性。若周期不规律，建议咨询医生。
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