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牛油果有哪些营养价值啊

2025-10-15 14:59:08

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牛油果有哪些营养价值啊,蹲一个大佬,求不嫌弃我问题简单!

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2025-10-15 14:59:08

牛油果有哪些营养价值啊】牛油果是一种营养丰富的水果,含有多种对人体有益的成分。它不仅味道独特,还具有较高的健康价值。

营养成分 含量(每100克) 功效
热量 160 kcal 提供能量
脂肪 15 g 富含不饱和脂肪酸
膳食纤维 7 g 促进消化
维生素E 2 mg 抗氧化,保护细胞
485 mg 调节血压,维持心脏健康
叶酸 88 μg 有助于胎儿发育

牛油果富含健康脂肪,有助于降低胆固醇,改善心血管健康。同时,它也含有丰富的维生素和矿物质,对身体有良好的滋养作用。适量食用牛油果,能为日常饮食增添营养与美味。

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