【牛油果有哪些营养价值啊】牛油果是一种营养丰富的水果,含有多种对人体有益的成分。它不仅味道独特,还具有较高的健康价值。
营养成分 | 含量(每100克) | 功效 |
热量 | 160 kcal | 提供能量 |
脂肪 | 15 g | 富含不饱和脂肪酸 |
膳食纤维 | 7 g | 促进消化 |
维生素E | 2 mg | 抗氧化,保护细胞 |
钾 | 485 mg | 调节血压,维持心脏健康 |
叶酸 | 88 μg | 有助于胎儿发育 |
牛油果富含健康脂肪,有助于降低胆固醇,改善心血管健康。同时,它也含有丰富的维生素和矿物质,对身体有良好的滋养作用。适量食用牛油果,能为日常饮食增添营养与美味。
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