【牛油果功效与作用有哪些】牛油果是一种营养丰富的水果，不仅味道独特，还具有多种健康功效。以下是其主要作用与功效的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 保护心脏 | 富含单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，改善心血管健康。 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于肠道蠕动，缓解便秘。 |
| 抗氧化 | 含有维生素E和类黄酮，可中和自由基，延缓衰老。 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C、B族维生素等，有助于提升身体抵抗力。 |
| 控制血糖 | 含有健康脂肪和纤维，有助于稳定血糖水平。 |
| 改善皮肤 | 维生素E和健康脂肪有助于滋润肌肤，保持皮肤弹性。 |
牛油果适合日常食用，但应适量，避免摄入过多热量。
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