【焦虑症如何根治】焦虑症是一种常见的情绪障碍，常伴随紧张、担忧和身体不适。虽然无法完全“根治”，但通过科学方法可有效缓解甚至控制症状。
| 方法 | 说明 |
| 心理治疗 | 如认知行为疗法（CBT），帮助调整负面思维模式。 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用抗焦虑药或抗抑郁药。 |
| 生活调整 | 规律作息、适度运动、减少压力源。 |
| 放松训练 | 如深呼吸、冥想、正念练习等，有助于缓解紧张情绪。 |
| 社交支持 | 与亲友沟通，寻求心理支持，避免孤立。 |
焦虑症的治疗需长期坚持，结合多种方式效果更佳。建议在专业医生指导下制定个性化方案。
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