【下巴腮帮子脖子长痘痘】总结：
下巴、腮帮子和脖子部位长痘痘，多与内分泌失调、饮食不当、清洁不彻底或压力过大有关。保持良好作息、注意饮食清淡、做好皮肤清洁是关键。以下为常见原因及应对建议：
| 部位 | 常见原因 | 应对建议 |
| 下巴 | 内分泌紊乱、月经周期 | 保持规律作息，避免熬夜 |
| 腮帮子 | 毛囊堵塞、油脂分泌多 | 使用温和洁面产品，避免挤压 |
| 脖子 | 穿着衣物摩擦、清洁不到位 | 保持颈部清洁，选择透气衣物 |
建议根据自身情况调整生活习惯，必要时可咨询皮肤科医生。
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