【心里觉得特别烦躁特别累怎么回事怎么办】感到烦躁和疲惫可能是由压力、睡眠不足、情绪问题或身体不适引起的。建议先调整作息，适当放松，必要时寻求专业帮助。
| 问题 | 可能原因 | 解决办法 |
| 心里烦躁 | 压力大、情绪波动 | 深呼吸、冥想、与朋友倾诉 |
| 身体疲惫 | 睡眠不足、过度劳累 | 保证睡眠、合理安排工作时间 |
| 心理负担 | 过度担忧、焦虑 | 写日记、心理咨询 |
| 身体不适 | 缺乏运动、饮食不规律 | 均衡饮食、适量运动 |
如情况持续，建议及时就医或咨询心理医生。
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