【焦虑抑郁失眠怎么治疗】焦虑、抑郁和失眠常常相互影响，形成恶性循环。治疗需综合考虑心理、行为和生理因素。
| 治疗方式 | 说明 |
| 心理治疗 | 如认知行为疗法（CBT），帮助调整负面思维模式 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用抗抑郁药或助眠药物 |
| 生活调整 | 规律作息、适量运动、减少咖啡因摄入 |
| 放松训练 | 如冥想、深呼吸、渐进性肌肉放松等 |
| 社交支持 | 与亲友沟通，必要时寻求专业心理咨询 |
建议在专业医生指导下制定个性化治疗方案，避免自行用药。保持积极心态，逐步改善生活习惯，有助于缓解症状。
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