【富含维生素A的食物主要有哪些】维生素A对视力、免疫系统和皮肤健康至关重要。日常饮食中，许多食物都富含这种营养素。以下是常见且富含维生素A的食物总结：
| 食物名称 | 维生素A含量（μg/100g） | 备注 |
| 胡萝卜 | 835 | 生吃或煮熟均可 |
| 红薯 | 900 | 比胡萝卜更高 |
| 菠菜 | 469 | 叶绿素丰富 |
| 南瓜 | 890 | 常见于秋季食材 |
| 动物肝脏 | 5000+ | 如猪肝、鸡肝，需适量 |
| 牛奶 | 50 | 含少量维生素A |
| 鸡蛋 | 270 | 蛋黄含较多 |
建议多样化摄入，以确保营养均衡。
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