【糖尿病预防和注意事项有哪些】糖尿病是一种常见慢性病，预防至关重要。以下为关键预防措施与注意事项的总结：
| 预防措施 | 注意事项 |
| 均衡饮食 | 控制糖分和碳水化合物摄入，多吃蔬菜、全谷物 |
| 保持运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 控制体重 | BMI保持在18.5-24之间，避免腹部肥胖 |
| 定期体检 | 40岁以上或有家族史者应定期检测血糖 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会增加患病风险 |
| 管理压力 | 长期压力可能影响胰岛素敏感性 |
通过健康生活方式，可有效降低糖尿病发生风险。如有相关症状，应及时就医检查。
以上就是【糖尿病预防和注意事项有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
