【颈椎病平时怎么保养】颈椎病是现代人常见的健康问题，日常保养尤为重要。以下是一些有效的保养方法：
| 保养方式 | 具体做法 |
| 正确坐姿 | 保持背部挺直，电脑屏幕与眼睛平齐 |
| 适当运动 | 每天进行颈部拉伸、游泳等锻炼 |
| 避免久坐 | 每30分钟起身活动5分钟 |
| 睡眠姿势 | 使用合适枕头，避免过高或过低 |
| 减少低头 | 少用手机，保持头部自然状态 |
此外，注意保暖，避免颈部受凉，也有助于预防和缓解颈椎病。合理饮食、保持良好心态同样重要。
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问 颈椎病平时怎么保养
2025-10-15 13:37:26
问题描述：
颈椎病平时怎么保养，时间来不及了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-15 13:37:26
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