【常量元素和微量元素的区别】常量元素和微量元素是人体必需的营养成分，但它们在体内的含量和功能上有显著差异。
| 项目 | 常量元素 | 微量元素 |
| 含量 | 占体重1%以上 | 占体重0.01%以下 |
| 种类 | 钙、磷、钾、钠等 | 铁、锌、碘、硒等 |
| 功能 | 构成骨骼、调节体液 | 参与酶反应、激素合成 |
| 摄入需求 | 需要量大 | 需要量小 |
| 缺乏影响 | 易出现明显症状 | 症状较隐匿 |
总体来看，常量元素主要参与身体结构和基础代谢，而微量元素虽需量少，却对生理功能至关重要。合理膳食是保证两者均衡的关键。
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