【胶原蛋白对人体有哪些重要的作用】胶原蛋白是人体中最丰富的蛋白质，广泛存在于皮肤、骨骼、肌腱、血管等组织中，对维持身体结构和功能具有重要作用。以下是其主要功能总结：
| 作用 | 说明 |
| 保持皮肤弹性 | 增强皮肤韧性，减少皱纹，延缓衰老 |
| 支持关节健康 | 维持软骨结构，缓解关节疼痛 |
| 促进伤口愈合 | 加速组织修复，提高愈合效率 |
| 增强骨骼强度 | 提高骨密度，预防骨质疏松 |
| 改善头发与指甲 | 增强发丝韧性，减少断裂 |
胶原蛋白的摄入可通过饮食或补充剂实现，但需根据个人情况选择合适方式。合理补充有助于提升整体健康水平。
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