【三文鱼热量高吗,减肥能吃吗】三文鱼是一种营养丰富的鱼类，富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，对健康有益。关于其热量，生食或烹饪后的三文鱼热量适中，适合减肥期间适量食用。
| 项目 | 数据 |
| 每100克热量 | 约208大卡 |
| 蛋白质含量 | 约20克 |
| 脂肪含量 | 约13克 |
| 碳水化合物 | 0克 |
减肥期间可以吃三文鱼，但需注意烹饪方式，避免使用过多油脂。建议选择清蒸、煮或烤的方式，有助于控制热量摄入。合理搭配蔬菜和粗粮，更有利于减肥效果。
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问 三文鱼热量高吗,减肥能吃吗
2025-10-15 13:06:40
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