【小孩吃什么能长高】孩子身高发育受遗传和后天因素影响，合理饮食是促进长高的重要因素。以下是一些有助于孩子长高的食物总结：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 高蛋白食物 | 促进肌肉和骨骼生长 | 鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉 |
| 富含钙质食物 | 增强骨骼密度 | 牛奶、豆腐、小鱼干 |
| 含锌食物 | 促进生长激素分泌 | 牛肉、坚果、动物肝脏 |
| 维生素D | 促进钙吸收 | 蛋黄、深海鱼、晒太阳 |
| 全谷类食物 | 提供能量与营养 | 糙米、燕麦、全麦面包 |
家长应注重孩子饮食均衡，搭配适量运动，并保证充足睡眠，才能有效促进身高发育。
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