【米水功效与作用】米水，即煮饭时产生的米汤，常被忽视，实则具有多种健康功效。以下是其主要作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含维生素B、矿物质和少量蛋白质 |
| 增强消化 | 含有淀粉酶，有助于食物消化 |
| 缓解便秘 | 含膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 保护肠胃 | 温和不刺激，适合肠胃敏感人群 |
| 促进排毒 | 帮助身体排出多余水分和毒素 |
米水虽简单，却在日常饮食中扮演着重要角色。合理利用米水，可提升饮食质量，增强身体免疫力。建议每日适量饮用，效果更佳。
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问 米水功效与作用
2025-10-15 13:01:07
问题描述：
米水功效与作用，有没有人理理我？急需求助！
答推荐答案
2025-10-15 13:01:07
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