【小孩吃什么补铁效果最好】孩子缺铁容易导致贫血、免疫力下降等问题。为保障健康成长，合理补铁非常重要。以下是一些补铁效果较好的食物：
| 食物名称 | 含铁量（mg/100g） | 说明 |
| 猪肝 | 22.6 | 动物性铁吸收率高 |
| 牛肉 | 2.6 | 含有丰富血红素铁 |
| 鸡蛋 | 2.7 | 蛋黄含铁且易吸收 |
| 菠菜 | 2.7 | 植物性铁需搭配维生素C |
| 黑木耳 | 97.1 | 植物中铁含量高 |
建议搭配富含维生素C的食物（如橙子、西红柿）提高铁吸收率。同时，避免与影响铁吸收的食物同食，如茶、咖啡等。根据孩子的年龄和饮食习惯，合理安排膳食，才能达到最佳补铁效果。
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