【牛奶煮香蕉的功效】牛奶煮香蕉是一种常见的食疗方法，结合了牛奶和香蕉的营养成分，具有多种健康功效。以下是其主要作用总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充营养 | 牛奶提供蛋白质和钙，香蕉富含钾和维生素B6，有助于增强体质。 |
| 缓解便秘 | 香蕉中的膳食纤维促进肠道蠕动，牛奶则有助于润滑肠道。 |
| 改善睡眠 | 香蕉含镁元素，有助于放松神经，牛奶中的色氨酸可助眠。 |
| 增强免疫力 | 富含抗氧化物质，提升身体抵抗力。 |
牛奶煮香蕉做法简单，适合早餐或睡前食用。但注意：糖尿病患者应控制摄入量，避免血糖升高。
以上就是【牛奶煮香蕉的功效】相关内容，希望对您有所帮助。
