【小孩补钙吃什么好】孩子正处于生长发育的关键阶段，钙质摄入对骨骼和牙齿健康至关重要。合理补钙不仅能促进身高增长，还能预防佝偻病等疾病。
以下是一些适合小孩补钙的食物推荐：
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 说明 |
| 牛奶 | 120 | 最佳钙源，易吸收 |
| 豆腐 | 160 | 植物性钙来源，含蛋白质 |
| 小鱼干 | 300 | 钙含量高，可磨碎加入食物 |
| 芝麻 | 90 | 可撒在粥或面中食用 |
| 绿叶蔬菜 | 150-250 | 如菠菜、芥蓝，注意焯水 |
建议结合日常饮食，多样化摄入，同时注意维生素D的补充，有助于钙的吸收。避免过多摄入碳酸饮料和高盐食物，以免影响钙吸收。
以上就是【小孩补钙吃什么好】相关内容，希望对您有所帮助。
