【降压吃什么好】高血压患者在日常饮食中应注意营养均衡，选择有助于降低血压的食物。以下是一些推荐的食材及作用：
| 食物 | 作用 |
| 菠菜 | 富含钾和镁，有助于调节血压 |
| 燕麦 | 含有膳食纤维，可改善心血管健康 |
| 香蕉 | 含钾量高，帮助平衡体内钠含量 |
| 黑巧克力（70%以上） | 含有类黄酮，有助于放松血管 |
| 深海鱼 | 如三文鱼，富含Omega-3脂肪酸，有益心脏健康 |
| 蒜 | 具有天然降压效果，可促进血液循环 |
建议减少高盐、高糖、高脂食物的摄入，保持清淡饮食，并结合适量运动，有助于稳定血压水平。
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