【降血脂最好方法】降低血脂是预防心血管疾病的重要措施。以下是一些有效的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 健康饮食 | 减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、豆类等。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳等，有助于提高高密度脂蛋白。 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，避免腹部脂肪堆积。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会升高低密度脂蛋白。 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用他汀类药物或其他降脂药。 |
通过生活方式的调整，多数人可有效控制血脂水平。若情况严重，应遵医嘱进行治疗。
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