【米饭热量多少】米饭是日常饮食中常见的主食，其热量因种类和烹饪方式不同而有所差异。以下是几种常见米饭的热量总结：
| 米饭种类 | 每100克热量（大卡） |
| 白米饭 | 116 |
| 糙米饭 | 111 |
| 红米饭 | 113 |
| 紫米饭 | 115 |
| 炒饭 | 140-180 |
从表中可以看出，白米饭热量相对较低，而炒饭因添加了油脂和配料，热量明显升高。建议根据个人需求选择合适的米饭类型，控制摄入量以维持健康饮食。
总体来看，米饭热量适中，合理搭配蔬菜和蛋白质，有助于营养均衡。
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问 米饭热量多少
2025-10-15 11:53:10
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