【糖尿病人吃什么主食好】糖尿病患者在选择主食时，应优先考虑低升糖指数（GI）的食物，有助于稳定血糖水平。以下是一些适合糖尿病患者的主食推荐及特点总结：
| 主食种类 | 升糖指数（GI） | 特点 |
| 糙米 | 55 | 富含膳食纤维，消化慢，利于血糖控制 |
| 红薯 | 54 | 含有丰富的维生素和膳食纤维 |
| 荞麦面 | 50 | 富含蛋白质和矿物质，适合替代白面 |
| 燕麦 | 55 | 含β-葡聚糖，有助于降低胆固醇 |
| 全麦面包 | 50 | 比白面包更易控制血糖 |
建议糖尿病患者避免高GI的精制碳水化合物，如白米饭、白面包等。合理搭配主食与蛋白质、蔬菜，有助于维持血糖平稳。
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