【什么是浅睡眠】浅睡眠是睡眠周期中的一部分，指大脑处于较活跃状态的阶段，容易被外界干扰唤醒。它在整夜睡眠中占比约50%，对身体恢复和情绪调节有一定作用。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 睡眠中较易被唤醒的阶段，大脑活动较强 |
| 占比 | 约占总睡眠时间的50% |
| 特点 | 易受干扰，脑电波频率较高 |
| 功能 | 帮助身体放松，维持基本生理功能 |
| 影响因素 | 压力、环境噪音、作息不规律等 |
浅睡眠虽不如深睡眠重要，但仍是健康睡眠的重要组成部分。保持良好作息有助于提升浅睡眠质量，改善整体睡眠结构。
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