【心梗发病时十秒自救的方法】心梗突发时，时间就是生命。在黄金10秒内采取正确措施，可能挽救生命。以下是关键自救步骤总结：
| 步骤 | 动作/建议 |
| 1 | 立即停止活动，坐下或躺下，保持冷静 |
| 2 | 拿出随身携带的硝酸甘油（如有）舌下含服 |
| 3 | 拨打急救电话，说明症状和位置 |
| 4 | 若有阿司匹林，可咀嚼服用（无禁忌症） |
| 5 | 深呼吸，避免恐慌，保持意识清醒 |
| 6 | 呼叫周围人帮助，确保有人陪伴 |
| 7 | 避免自行驾车去医院，等待专业救援 |
| 8 | 保持体温，防止休克 |
| 9 | 监测呼吸和意识，必要时进行心肺复苏（如无呼吸） |
| 10 | 等待救护车到达，不要擅自行动 |
及时识别症状并迅速应对，是提高生存率的关键。平时应了解自身健康状况，备好常用药物，增强急救意识。
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