【糖尿病可以吃板栗吗】总结：
糖尿病患者在控制饮食时需注意碳水化合物和糖分的摄入。板栗含有较高的碳水化合物，但同时也富含膳食纤维、维生素和矿物质。适量食用一般不会对血糖造成明显影响，但需根据个人情况控制量，并结合整体饮食安排。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否可以吃 | 可以，但需适量 |
| 碳水化合物含量 | 中等（每100克约20克） |
| 升糖指数 | 中等（约50左右） |
| 建议食用量 | 每次不超过30-50克，每周2-3次 |
| 注意事项 | 避免油炸或加糖，搭配蛋白质/纤维食物 |
建议糖尿病患者在医生或营养师指导下合理安排饮食，确保血糖稳定。
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