【膝关节滑膜炎如何做康复运动与治疗】膝关节滑膜炎常见于中老年人及运动爱好者，主要表现为关节肿胀、疼痛和活动受限。康复运动与治疗需结合个体情况，以减轻症状、恢复功能为主。
| 项目 | 内容 |
| 康复运动 | 1. 静态股四头肌收缩；2. 髋部伸展；3. 踝泵运动；4. 坐姿抬腿。 |
| 物理治疗 | 热敷、冷敷、超声波、电疗等，有助于消炎、缓解疼痛。 |
| 药物治疗 | 非甾体抗炎药（如布洛芬）、局部外用药膏，必要时可注射类固醇。 |
| 生活方式调整 | 避免剧烈运动，控制体重，使用护膝保护关节。 |
| 手术治疗 | 严重病例可能需要关节镜清理或滑膜切除术。 |
建议在医生指导下进行康复训练，避免加重病情。
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