【豇豆的营养价值】豇豆是一种营养丰富的食材，富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。它不仅有助于增强免疫力，还能促进消化健康。以下是豇豆的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 32千卡 |
| 蛋白质 | 2.2克 |
| 碳水化合物 | 6.5克 |
| 膳食纤维 | 1.7克 |
| 维生素C | 2.8毫克 |
| 钾 | 142毫克 |
| 铁 | 0.9毫克 |
豇豆还含有丰富的抗氧化物质，有助于清除体内自由基，延缓衰老。适量食用豇豆，对身体健康大有裨益。
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问 豇豆的营养价值
2025-10-15 09:58:04
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2025-10-15 09:58:04
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