【反胃吃什么】反胃是常见的不适症状，可能由饮食不当、消化不良或身体疲劳引起。在反胃时，应选择清淡、易消化的食物，避免加重肠胃负担。
以下是一些适合反胃时食用的食物：
| 食物 | 作用 | 建议 |
| 稀饭 | 温和易消化 | 可加少量盐调味 |
| 面条 | 补充能量 | 选择清汤面，避免油腻 |
| 苹果 | 含果胶，助消化 | 可蒸熟后食用 |
| 酸奶 | 促进肠道健康 | 选择无糖低脂型 |
| 鸡蛋羹 | 营养丰富 | 清淡做法更佳 |
避免辛辣、油腻及刺激性食物，保持饮食规律，有助于缓解反胃症状。若持续不适，建议及时就医。
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