【枸杞红枣煮粥喝的功效与作用有哪些】枸杞和红枣搭配煮粥，是一种常见的养生食疗方式。它不仅味道香甜，还具有多种健康功效。以下是其主要作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补血养颜 | 红枣富含铁元素，有助于改善贫血，枸杞含维生素A，可促进皮肤健康。 |
| 增强免疫力 | 枸杞中的多糖和红枣的维生素C能提高身体抵抗力。 |
| 安神助眠 | 红枣有安神作用，适合失眠或精神紧张者食用。 |
| 润肺止咳 | 枸杞有滋阴润燥效果，对干咳、喉咙不适有一定缓解作用。 |
| 保护视力 | 枸杞富含β-胡萝卜素，有助于维护眼睛健康。 |
综上，枸杞红枣粥是一款营养丰富、适合日常饮用的养生粥品，尤其适合体质虚弱、气血不足的人群。
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