【枸杞的功效及作用】枸杞是一种常见的中药材，也被广泛用于日常饮食中。它富含多种营养成分，具有多种健康功效。
| 功效 | 作用说明 |
| 护肝明目 | 富含胡萝卜素和维生素A，有助于保护视力，改善肝脏功能 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的多糖类物质，可提高人体免疫能力 |
| 抗氧化 | 含有大量抗氧化成分，如维生素C和硒，有助于延缓衰老 |
| 补血养颜 | 含铁、锌等元素，有助于改善贫血，促进皮肤健康 |
| 降血糖 | 部分研究显示，枸杞中的多糖有助于调节血糖水平 |
综上所述，枸杞不仅味道甘甜，还具有多种保健作用，适合日常适量食用。
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