【硒的功效与作用是什么】硒是一种人体必需的微量元素，具有多种健康功效。它在抗氧化、增强免疫力、保护心脏和调节甲状腺功能等方面发挥重要作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化作用 | 中和自由基，减缓细胞老化 |
| 增强免疫力 | 提高免疫系统功能，抵御疾病 |
| 保护心血管 | 降低胆固醇，预防动脉硬化 |
| 调节甲状腺 | 参与甲状腺激素的合成与代谢 |
| 抗癌作用 | 阻止癌细胞生长，降低某些癌症风险 |
适量摄入硒对身体有益，但过量可能带来副作用。日常可通过食物如海鲜、坚果、全谷物等获取。建议根据自身情况合理补充。
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