【柠檬的功效与作用】柠檬是一种常见的水果,富含维生素C和多种抗氧化物质,具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结。
功效与作用 | 说明 |
补充维生素C | 提高免疫力,促进铁吸收 |
抗氧化 | 中和自由基,延缓衰老 |
促进消化 | 刺激胃液分泌,帮助食物分解 |
美白肌肤 | 促进胶原蛋白生成,改善肤色 |
清热解毒 | 缓解喉咙不适,清火 |
柠檬不仅可以直接食用,还能用于泡水、调味或制作饮品。适量饮用柠檬水有助于身体代谢和排毒。但需注意,空腹饮用可能刺激胃部,建议饭后饮用更佳。
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