【番茄有助于减肥吗】番茄是一种低热量、高纤维的蔬果，常被推荐用于减肥饮食中。它富含维生素C、钾和抗氧化物质，有助于促进新陈代谢和增强饱腹感。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约18大卡 |
| 膳食纤维 | 促进肠道蠕动，增加饱腹感 |
| 水分含量 | 高，有助于补水和减少食欲 |
| 抗氧化物 | 如番茄红素，有益健康 |
| 是否适合减肥 | 是，适量食用有助于控制体重 |
综上，番茄本身并不直接“燃脂”，但作为低热量、高营养的食物，合理摄入有助于减肥。建议搭配均衡饮食与运动效果更佳。
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