【健身耸肩什么意思】“健身耸肩”是指在健身过程中，通过上背部和肩部的肌肉收缩，将肩膀向上抬起的动作。这个动作常用于锻炼斜方肌、三角肌等肩部肌肉，有助于提升肩部线条和力量。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 健身中通过肩部肌肉收缩使肩膀上抬的动作 |
| 目的 | 增强肩部和背部肌肉，改善体态 |
| 常见动作 | 杠铃耸肩、哑铃耸肩、坐姿耸肩 |
| 注意事项 | 动作要缓慢控制，避免用惯性发力 |
总结：健身耸肩是一种常见的肩部训练动作，能有效锻炼肩背肌肉，提升整体力量与形态。
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问 健身耸肩什么意思
2025-10-15 07:49:35
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答推荐答案
2025-10-15 07:49:35
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