【维生素E含量高的食物有哪些】维生素E是一种重要的脂溶性抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损害。日常饮食中，许多食物都富含维生素E，适量摄入对健康大有裨益。
以下是几种维生素E含量较高的食物：
| 食物名称 | 每100克含维生素E（mg） |
| 花生油 | 42.6 |
| 牛油果 | 2.7 |
| 菠菜 | 2.3 |
| 杏仁 | 25.8 |
| 葵花籽 | 35.2 |
| 红薯 | 1.9 |
| 椰子油 | 20.3 |
建议在日常饮食中适当搭配这些食物，以提高维生素E的摄入量。注意，过量摄入可能带来副作用，应根据个人情况合理安排。
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