【维生素E的六大功效有哪些】维生素E是一种重要的脂溶性抗氧化剂，对人体健康有多方面的益处。以下是其六大主要功效：
| 功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，减缓细胞老化 |
| 保护心血管 | 改善血液循环，降低动脉硬化风险 |
| 增强免疫 | 提高身体抵抗力，促进免疫细胞功能 |
| 促进皮肤健康 | 减少紫外线伤害，延缓皮肤衰老 |
| 改善生殖系统 | 对男性精子质量和女性月经周期有益 |
| 缓解疲劳 | 促进能量代谢，增强体力与耐力 |
维生素E广泛存在于坚果、绿叶蔬菜和植物油中，适量补充有助于维持身体健康。
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